Quelle: sxc.hu
Die Welt online hat einen spannenden Artikel veröffentlicht. Es wurde untersucht, welche Sportarten sich zum Abnehmen eignen würden. Dabei wird vorallem auf die Besonderheiten der einzelnen Sportarten eingegangen und auf die Bedeutung für die Gesundheit. So belastet Joggen bspw. die Gelenke stark. Dafür stechen Radfahren, Walking und Nordic-Walking heraus.
Da ca. 50% der Bevölkerung in Deutschland an Übergewicht leidet, ist das Thema ein wichtiger Punkt. Meistens reicht der Hebel aus Sporttreiben oder einer Diät alleine nicht aus. Wer wirklich Erfolg haben möchte, muss beides in ein Gleichgewicht bringen. Denn nur auf Ernährung zu setzen führt dazu, dass der Körper sich an eine geringere Kalorienzufuhr gewöhnt, während die körperliche Belastung, wenn man nur auf Sport setzt, immens ist.
Das Ergebnis: Radfahren und Walking sind prädestiniert um den Kalorienverbrauch zu erhöhen
Radfahren ist gerade bei hohem Gewicht sehr schonen für die Gelenke und eignet sich so perfekt für den Einstieg. Das kann man auch geschickt auf dem Weg zur Arbeit in den Alltag integrieren.
Wem Radfahren nicht liegt, kann auf Walking setzen. Beim Walking lasten auf den Füßen im Gegensatz zum Joggen nur das ca. 1 – 1,5 fache des Körpergewichts, es ist also eine fantastische Alternative. Durch ein höheres Tempo als beim normalen Gehen und starke Armbewegung wird die körperliche Aktivität wesentlich gesteigert.